POP UPで出張中などはどうしても栄養バランスが崩れてしまうので最近サプリを再開しました〜

昔はどんなに不規則でもお肌プリプリしてたのに…

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✔︎ビタミンは総合的に摂るのがいいらしい

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右上のビタミンたちは、美容の医療サロンに勤めてる友人からのおすすめで、ビタミンEとCとB群。

飲み始めてから数日間摂り忘れてしまったら、まんまと口内炎ができました…💔

また慌てて飲み直すと口内炎の痛みも軽減♡

ビタミンは１日で劇的な変化はないけど、飲まなかった時にその効果を実感するやつ、あるあるですよね。

続けることがだいじ♡

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✔︎倦怠感は鉄分不足かも？

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ビタミンの次に重要視しているのは、（※個人の見解です）風邪の時に掛かりつけのお医者さんで処方してもらった鉄分。貧血気味のときに飲むようにしてます。鉄分なだけあって、口にいれた瞬間に鉄棒の香りするのがちょっと嫌だけど。。１錠でいいので頑張って飲んでます。

それから写真撮り忘れたのですが、仕事柄細かい作業が多いので目の疲れを回復するためにDHCのブルーベリーも飲んでます♡

ツルっとした錠剤で、大きすぎないので飲みやすいです。

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✔︎水に溶けるコラーゲン！？

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それから、大きいビニールのパッケージに入ってるニッピコラーゲン。
粉のコラーゲンでコーヒーなどに溶かして飲んでいます。
無味無臭なのでお料理などにも入れてOKみたい。

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SNSで知って、おすすめされていた方は飲んだ日の翌日から全身のプリプリ感がすごい！！肌モチモチ！！と言っていましたが・・・

わたしは飲み始めて１週間くらいで、正直まだ効果を感じていないです。

でもこれも先ほどのビタミンと一緒で、飲むのをやめたらその効果に気づくやつかもしれません。

最初の１パックを飲み終わってからまた感想をブログにしたいと思います☻

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✔︎万能ジンジャーシロップ

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これはYouTubeのお気に入り企画でもご紹介したのですが、大好きすぎて10本くらいリピートしてます。

これも毎朝のコーヒーにお砂糖がわりに入れてるのですが、ジンジャー効果で体温が上がるので代謝が上がってかなり◎です！！

我が家にはお砂糖を置いていないので、お料理にもお砂糖がわりに使ってます。

おすすめは、蒸しパン。ジンジャーシロップ入れるとすごく美味しくできます♡♡♡

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サプリや健康食品はもちろんだけど、なるべく野菜を摂るようにしてバランス良い食事を心がけていきたいと思います♡

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